Programmazione Allenamento

road, start, beginning

Trainer

Ilic Panicucci

PERCHÈ È IMPORTANTE PROGRAMMARE?

Ti piace praticare sport a livello agonistico o semplicemente allenarti in palestra?

Se la risposta è sì, sappi che, qualunque sia il motivo che ti porta a sudare e faticare, non arriverai mai da nessuna parte se prima non definirai il tuo obiettivo: se sei un agonista potrebbe essere vincere una determinata gara o un torneo, se sei un appassionato potresti voler migliorare la tua composizione corporea, aumentare la massa muscolare, la forza o apprendere nuovi esercizi.

Definire un obiettivo è quindi fondamentale, avere uno scopo ti aiuterà a programmare il tuo percorso, non averlo significa andare a caso, nella migliore delle ipotesi con risultati scadenti.

Sì, perché spesso, se non si vedono risultati, la tendenza è quella di mollare tutto. Vediamo insieme come poter procedere.

Per prima cosa dunque fissiamo il nostro obiettivo e definiamo il tempo necessario per realizzarlo. Questo periodo di tempo viene diviso in: nanociclo, una singola seduta di allenamento, microciclo, composto da più nanocicli, spesso viene fatto durare una settimana,

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crossfit, sports, fitness